Pentru a slabi nu sunt suficiente reducerea cantitatii de alimente consumate si exercitiile fizice. Este neaparat necesar si controlul emotiilor, arata un studiu american mentionat de passionsante.be.
Acest aspect este adesea neglijat cand se incepe un regim de slabire, care se bazeaza in general numai pe ‘aporturile si cheltuielile calorice’. Si acest lucru este important, dar nu suficient, in orice caz nu pentru toti.
In cadrul unui studiu realizat la initiativa Asociatiei americane de Psihologie au fost chestionati 1.500 din membrii sai, invitati sa arate cum procedeaza cu pacientii lor care vor sa slabeasca si apoi – lucru mai complicat – cum ii fac sa se mentina.
Rezultatul arata ca jumatate din ei acorda la fel de multa importanta intelegerii si gestionarii ‘alimentatiei emotionale’ (legate de stres, pierderea controlului, impulsivitatii ca si practicarii unei activitati fizice si reducerii aporturilor calorice.
Multi au spus ca au experimentat cu succes abordari cum ar fi terapia cognitiv-comportamentala sau meditatia in deplina constiinta, insistand pe importanta programelor de motivare, de planificare a obiectivelor si de sprijin emotional.
In orice caz, pentru garantarea reusitei, cine vrea sa slabeasca este bine sa nu se lanseze singur in aceasta aventura, sfatuieste passionsante.be.