Este bine stiut faptul ca, in perioada sarbatorilor de iarna, multi dintre noi acumuleaza ceva kilograme in plus. Asa ca am decis sa va prezentam cateva metode simple prin care va puteti pacali organismul si va puteti recapata silueta.
Atunci cand te apuci de o dieta este foarte important sa-ti stabilesti dinainte obiectivele. Dar, indiferent de ele, vei avea de ales intre a slabi sanatos si a slabi rapid. Curele de slabire fulger actioneaza prin schimbari la nivelul metabolismului, schimbari care te pot imbolnavi sau pot da nastere efectului yo-yo. Odata cu procesul de slabire si pielea ta va fi afectata, iar singura modalitate prin care iti poti mentine un corp frumos este aceea de a slabi treptat.
Primul pas in aceasta perioada ar fi renuntarea, timp de o saptamana, la carne. Consumati in acest timp multe legume, de preferat in stare cruda, sub forma de salate. De mentionat este faptul ca fructele trebuie consumate ca gustari intre mese, nu ca desert. Consumul de fructe este interzis seara, pentru ca acestea fermenteaza in stomac, in cel mult o ora, provocand astfel arsuri stomacale.
La micul dejun este recomandat consumul unui bol de cereale integrale cu lapte sau iaurt. Cerealele integrale va ajuta sa pierdeti in greutate mai usor pentru ca sunt bogate in fibre, iar laptele sau iaurtul vor aduce un necesar aport de calciu in aceasta perioada.
In perioada in care tineti dieta este interzis consumul de zahar sau de bauturi carbogazoase. Daca sunteti dependenti de dulciuri, atunci incercati sa le inlocuiti cu un cubulet de ciocolata neagra, deoarece este bogata in antioxidanti.
Dupa prima saptamana de dieta puteti reincepe consumul de carne, dar nu rosie, ideal ar fi sa consumati cat mai mult peste si carne de pui fara piele fripta sau fiarta. In toata aceasta perioada este recomandat sa consumati multa apa, sau apa cu lamaie daca preferati gustul acrisor. Nu uitati, ca fara sport, eforturile dumneavoastra de a scapa de toate acele kilograme inestetice ar putea fi zadarnice.